Como todos sabemos, el té es saludable. Puede ayudarlo a comenzar el día renovado y relajarse al final de un largo día. Tenga en cuenta que muchos de los beneficios que presentamos aquí son los beneficios que obtiene al beber té, pero el enfoque está en cuán beneficiosos son al beber té antes de acostarse.
Los 5 mejores beneficios de beber té antes de acostarse
Los 5 mejores beneficios de beber té antes de acostarse
Beneficios de beber té antes de dormir
El té tiene numerosos beneficios para la salud y el bienestar, especialmente antes de acostarse, y es delicioso y popular en todo el mundo. Debe beber té esta noche por varias razones que se enumeran a continuación.
reduce el estres
Todo el mundo se enfrenta al estrés. Además, todos siempre sentirán presión de alguna forma. Sin embargo, eso no significa que debas ignorarlo y aceptar una vida de fatiga y ansiedad. La situación se puede salvar con té. Se ha descubierto que numerosos tés reducen el estrés y tienen propiedades contra la ansiedad. Así que tómese un tiempo para relajarse, descansar y tomar un té antes de acostarse.
sueño profundo
El regalo del sueño profundo es uno de los beneficios obvios de beber té antes de acostarse. Este té pone gradualmente nuestros sentidos en un sueño reparador con cada bebida. Estas bebidas pueden ser útiles si sufres de problemas de sueño como el insomnio. Tanto la cantidad como la calidad de su sueño pueden beneficiarse del té. Ayuda a controlar las hormonas asociadas al estrés. Además, ayuda a reducir la excitación de las neuronas y le da a tu cerebro la oportunidad de relajarse.
Fortalece el sistema inmunológico
Todos han experimentado momentos en los que querían disfrutar la vida al máximo, pero dolencias como tos, resfriado o dolor de estómago leve les impedían hacer cualquier cosa. Pero con solo beber una taza de té, podemos asegurarnos de que estos inconvenientes menores no anulen nuestros objetivos más importantes. Estos deliciosos brebajes son una forma natural de estimular el sistema inmunológico y calmar los sentidos. Con cada trago, tus sentidos se estimularán como nunca antes.
Promueve la salud del corazón
Si alguna vez ha tenido problemas para conciliar el sueño porque su corazón latía con fuerza, es posible que desee intentar beber un poco de té. El té tiene otros efectos beneficiosos, como reducir el colesterol malo y mejorar la salud cardiovascular en general. Además, el té puede disminuir la presión arterial y mejorar los lípidos en sangre, los niveles de glucosa y el peso corporal.
Piel resplandeciente y cabello saludable
El té verde retrasa los signos del envejecimiento y aporta brillo a tu cabello. Además, puede ayudar con los brotes de acné y regular el alivio del dolor. Por lo tanto, al aumentar la producción de colágeno en la piel antes de acostarse o en cualquier otro momento, debería poder reducir las arrugas y las líneas finas. Sobresale en esta área.
Los mejores tés antes de dormir
Té de camomila
El té de manzanilla es un té de hierbas que se usa para aliviar el insomnio. El té es ideal antes de dormir ya que te mantiene hidratado sin perturbar el sueño. Una bebida caliente también desencadena un proceso de enfriamiento que sirve como señal para la relajación y el sueño.
te de lavanda
Los capullos morados de la planta con flores que se usa para hacer té de lavanda son apreciados por su aroma meditativo. Al desencadenar reacciones químicas en el sistema nervioso, el té de lavanda promueve la relajación y mejora la función cerebral.
te de lavanda
té de menta
El té de menta es otra opción fantástica para tomar antes de dormir. No contiene cafeína, puede ayudarlo a relajarse e incluso puede ayudarlo a conciliar el sueño al calmar su estómago. Beber té de menta caliente ayuda a reducir la temperatura central de su cuerpo, lo que puede calmar su cuerpo y ayudarlo a dormir mejor al reducir la inflamación. Hay indicios de que el cuerpo puede absorber mejor los nutrientes durante el sueño. Una taza de té caliente antes de la noche puede tener un efecto relajante en algunas personas. Igualmente importante es elegir un té descafeinado que interrumpa el sueño. Nunca tome bebidas con cafeína como el té negro o blanco antes de acostarse, ya que podrían mantenerlo despierto o interferir con su ciclo regular de sueño.
