Nuestros horarios ocupados nos obligan a recurrir a comidas rápidas preenvasadas que toman un tiempo mínimo para consumir. Hay muchas opciones disponibles en su supermercado local, y la mayoría de nosotros ni siquiera considera cuán dañinos son estos productos para nuestros cuerpos. Otra razón por la que preferimos estas opciones de comida chatarra/rápida es que son bastante baratas y se ajustan a nuestro presupuesto. Muchas de estas comidas se nos ofrecen desde pequeños y se vuelven habituales a medida que envejecemos. Por mucho que luches, te encontrarás en el drive-through de tu restaurante favorito para saciar tus antojos. Hay una lista de los efectos nocivos de estas comidas rápidas y en este blog hablaremos de algunos de ellos. Si miramos las estadísticas, muestra que uno de cada tres estadounidenses come algún tipo de comida chatarra a diario. Estos alimentos que ves en los estantes de los supermercados están altamente procesados y contienen varios aditivos poco saludables. En primer lugar, estos alimentos tienen un alto contenido de azúcar y carbohidratos y sodio. En general, estos alimentos procesados contienen grandes cantidades de calorías y están muy desequilibrados en términos de proporción de nutrientes a calorías. Ahora, sin más preámbulos, vamos a sumergirnos.
Comer comida rápida con regularidad tiene los cinco principales efectos negativos en la salud
Comer comida rápida con regularidad tiene los cinco principales efectos negativos en la salud
piel imperfecta
Varios estudios de investigación muestran que los alimentos que comemos tienen un impacto directo en nuestra piel. Es posible que esté luchando con ciertos problemas como el acné, la picazón, etc. Además, existe una alta probabilidad de que usted crea que estos problemas se deben al chocolate oa los productos fritos. Estamos aquí para destruir su mito. Las enfermedades de la piel a menudo son causadas por el contenido excesivo de azúcar y carbohidratos.
disminución de la memoria
Otro efecto negativo de la comida rápida es que estos alimentos aceleran la pérdida de memoria. La razón principal de esto es la cantidad de grasas insaturadas presentes en estos productos como batidos, papas fritas, etc. Los expertos sabían que estas grasas son el factor clave en las enfermedades cardiovasculares; Recientemente se ha revelado que también tiene efectos sobre la función cerebral. Afecta severamente la parte de la memoria potencial de tu cerebro donde sigues olvidando lo que querías hacer.
Más estreñimiento
Las verduras y frutas juegan un papel muy importante en el sistema digestivo. Comer en exceso alimentos procesados desequilibra todo el sistema y estás más estreñido que nunca. Las frutas y verduras contienen ciertas fibras que ayudan a eliminar todos los desechos de su cuerpo. Estos artículos también lo ayudarán a mantener los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.
Nivel elevado de azúcar en la sangre
A medida que adopta una dieta alta en carbohidratos, le recomendamos enfáticamente que controle sus niveles de azúcar en la sangre con regularidad. Gracias al alto contenido de almidón en estas dietas, su salud dental también se deteriorará de manera bastante constante.
Nivel elevado de azúcar en la sangre
Mayor riesgo de obesidad
La mayoría de estos alimentos procesados, aunque son más altos en calorías, tienden a carecer de nutrientes. Cambiar su dieta por completo a alimentos procesados aumenta en gran medida su riesgo de obesidad, y también es probable que se sienta hinchado todo el tiempo. Los que consumían comida rápida eran más propensos a informar que tenían altos índices de masa corporal que dependían de alimentos integrales.
