3. Nueva York, Nueva York
Si tiene artritis reumatoide, conducir puede ser difícil. Su artritis puede hacer que sus articulaciones se hinchen y se vuelvan rígidas, lo que dificulta mover su cuerpo de la manera que necesita mientras está detrás del volante. La respuesta podría ser vivir en una ciudad que tenga un excelente sistema de transporte público para llevarlo a donde necesita ir. Según el Índice de preparación para la movilidad urbana, compilado por el grupo de expertos Oliver Wyman Forum, la ciudad de Nueva York ocupa el primer lugar en transporte público en los Estados Unidos al considerar la conectividad, la velocidad, las horas de operación y otros criterios. Según el Índice, las otras ciudades principales de Estados Unidos incluyen Chicago, Washington, DC y Boston.
4. San Francisco, California
Si no puedes llegar en coche o en transporte público, la siguiente mejor opción podría ser caminar. Eso coloca a una ciudad transitable en la parte superior de la lista. Según la Arthritis Foundation, caminar solo de 30 minutos a una hora al día puede promover la salud del corazón y la pérdida de peso, lo que podría resultar en menos estrés en las articulaciones y una mejora en los síntomas de la AR. Walk Score otorga a San Francisco la calificación más alta del país, seguida por la ciudad de Nueva York, Boston y Chicago.
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5. Fénix, Arizona
Si tienes AR, el sol puede ser tu amigo. Es una gran fuente de vitamina D, que es vital para regular la respuesta inmune. Una revisión sistemática de la investigación publicada en 2023 BMC Reumatología señala que la deficiencia de vitamina D es más común en pacientes con AR que en personas sin una enfermedad autoinmune. Y que las concentraciones más altas de vitamina D están asociadas con una menor actividad de la enfermedad.
De acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud, algunos expertos creen que de 5 a 30 minutos de exposición al sol, especialmente entre las 10 a. cantidades suficientes de vitamina D para causar daños por el sol. Si vive en un lugar luminoso como Phoenix, esto es fácil de lograr. Utilizando datos de la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica, Move.org determinó que Phoenix es la ciudad más soleada de Estados Unidos. Existe la posibilidad de estar soleado casi el 86 por ciento del tiempo.
6. Mineápolis, Minnesota
Según la Arthritis Foundation, la AR y los altos niveles de estrés pueden empeorar el dolor y la fatiga. Esto puede crear un círculo vicioso en el que te estresarás aún más a medida que tus síntomas empeoren. Considere vivir en una ciudad donde es probable que experimente menos estrés. La empresa de finanzas personales WalletHub analizó 41 indicadores de estrés (en el trabajo, la salud, el dinero y la familia) y descubrió que Minnesota era el lugar menos estresante para vivir en 2023.
Recuerde, no importa dónde viva, puede reducir su estrés. “Un ‘estilo de vida de bajo estrés’ significa algo diferente para todos”, dice McLeod. “Para algunos, un viaje corto al trabajo es el mejor asesino del estrés. Otras personas se preocupan por el acceso a los espacios verdes y la naturaleza, o por estar cerca de amigos y familiares, o por tener un bajo costo de vida”. Piense en lo que podría ayudarlo a aliviar el estrés.
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7. San Diego, California
Si tiene artritis reumatoide, podría considerar vivir en una ciudad donde la temperatura no fluctúe demasiado. Los grandes cambios climáticos provocan cambios en la presión barométrica, lo que puede desencadenar un brote de síntomas artríticos en algunas personas, según un estudio publicado en la revista. Revista de Medicina General. Y un estudio publicado en Investigación y manejo del dolor mostró “la posibilidad de que el clima afecte el dolor en los pacientes con AR por temporada, particularmente el efecto de las temperaturas extremas”. Eso agrega a San Diego a la lista. En consecuencia, las temperaturas máximas y mínimas diarias no suelen superar los 18 grados durante todo el año. Noticias de EE. UU. e informe mundial.
Otra ventaja: San Diego también es más soleada y seca que muchas ciudades de EE. UU. Investigación en la revista Reumatología Internacional encontró que las personas con AR tenían menos actividad de la enfermedad cuando vivían en climas más soleados y menos húmedos.
“Independientemente de dónde viva, controlar el estrés y reducir la inflamación son una parte importante del plan de tratamiento para la AR y otras afecciones artríticas inflamatorias”, dice McLeod. “Ayuda a dejar de fumar, dormir lo suficiente, comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente”.
