Todos hemos visto un aumento en el consumo de bebidas energéticas, especialmente entre los jóvenes. Hay afirmaciones concretas de estas marcas de que ofrecen un día energizado y al mismo tiempo pueden mantenerse alerta durante todo el día. Bueno, sin duda desmentiremos una serie de mitos en este blog. Independientemente de la marca que elija y de la frecuencia con la que se utilicen los términos “natural” y “fresco” en los envases, debe abstenerse de convertir el consumo en un hábito. Los aspectos clave que lo convierten en un hábito tan dañino son la presencia de dos grandes ingredientes, a saber, el azúcar y la cafeína. Los efectos nocivos de una bebida energética son mucho más complejos que los del consumo de café. A la larga, no solo arruinará más tu salud, sino que también afectará drásticamente tu concentración. Es bien sabido que las bebidas energéticas disponibles en el mercado son perfectas si desea aumentar repentinamente sus niveles de energía. La investigación específica sugiere que este aumento repentino afectará su funcionalidad y le causará una serie de problemas de salud. Entendamos por qué daña nuestro cuerpo en este blog.
Las bebidas energéticas y sus efectos nocivos en el organismo Una mirada
cafeína añadida
Según los expertos, la ingesta media de cafeína para nosotros debería limitarse a 450 mg. Eso equivale a unas 3 tazas al día. Sin embargo, no hay un número garantizado en el que podamos confiar cuando se trata de bebidas energéticas. Aparte de la cafeína, algunos elementos adicionales como la yohimbina, citrimax, etc. se utilizan para estimular aún más el ciclo del sueño afectado por la cafeína.
Debería ser una brisa. El aumento repentino de los niveles de energía es el principal factor que te mantiene despierto mucho más tiempo del necesario. Recomendamos encarecidamente no consumir bebidas energéticas después de la tarde. Los ingredientes que se encuentran aquí le robarán el sueño y obligarán a sus neuronas a permanecer despiertas.
El azúcar cambia el apetito
Los edulcorantes artificiales añadidos a estas bebidas energéticas no están específicamente recomendados por ningún profesional de la salud. Sin embargo, estos edulcorantes o azúcares artificiales no aportan calorías. Esto puede verse como una ventaja. Pero espera antes de tomar una bebida energética. Debes saber que te dará hambre. Hay una alta probabilidad de que esto te haga comer mucho más que tu apetito promedio.
Mal efecto en los dientes.
Los científicos han estudiado el problema usando varias bebidas energéticas y bebidas deportivas en combinación con esmalte dental humano y saliva; Los resultados son increíblemente impactantes. Las bebidas energéticas han dañado gravemente los dientes y, según el informe, no solo el azúcar que contienen es el culpable. También hay que tener en cuenta las sustancias ácidas de estas latas de bebidas energéticas.
Mal efecto en los dientes.
Las vitaminas añadidas también pueden ser dañinas
Si cree que todas las vitaminas añadidas lo ayudarán a mantenerse saludable, puede ser una ilusión de la que debe liberarse. Para aquellos que buscan obtener vitaminas esenciales, comer frutas y verduras es la manera perfecta de hacerlo. No sólo las vitaminas, sino también el consumo excesivo de bebidas energéticas tiene un alto riesgo de aumento de peso. Más allá de estos factores, cuando consumes bebidas energéticas mezcladas con alcohol, no sientes los efectos del vaso en tu cuerpo y terminas siendo aún más dañino que consumirlo directamente.
